黒汁の私が行った効果的に痩せた飲み方とは
それはずばり半置き換えと継続でした。
いろんな口コミを見てわかったことですが、良い口コミはいいのですが、悪い口コミは何が原因なのかなと見てみると、その多くは継続して飲んでいないということでした。
黒汁を飲む予定が途中で飲み会などで継続しなかったり、結果がすぐに出ないということでついつい忘れがちになり、やめてしまったという口コミが多かったのです。
そこで私は、楽しみながら、且つストレスなく飲むことが継続につながるだろうと、無理ない飲み方を考えました。
それが半置き換えダイエットなのです。
夕食をまず半分減らして効果に期待したのです。
最初はもっと食べたいなと思う時があったのですが、徐々になれて半分から４割ほどに減らして、さらに３割ほどに。
そして今では２割ほどになっているかなという感じです。
しかもその２割とはサラダです。
つまりサラダです。
黒汁にいろんな栄養があるのでそれで夕食は十分なのです。
こんなにいくら食べてもカロリー少ないし、大豆とか入れると美味しいし、黒汁とサラダが私の夕食となりました。
このような口コミはなかったですが、でも毎朝の便通からして効果はしっかりと出ているので、体重計に乗っても数値として効果が見れるのでとても楽しみにもなりました。
そしてさらにその飲み方ですが、最初は毎日変えていましたね。
水に入れたり、牛乳にいれたり、オレンジジュースと混ぜたり・・・
でも今はもうこの飲み方一本です！
それは黒汁と牛乳をシェイカーに入れて思いっきりシェイクするのです。
シャイカーでシェイクすると細かな泡がうまれ味がまったく変わるのです！
最初は驚きでした。
えっ！？なんでこんなに飲みやすくまろやかになるの？って不思議でしたが、この小さな泡がいいのでしょうね。
作り方はこうです。
黒汁と牛乳、シェーカーを準備します。
シェーカーに牛乳を入れ黒汁を入れます。
しっかりとシェイク＆フリフリします。
こんなにきれいに混ざります。
しっかりと混ぜたので飲み干しても黒い粉は残っていません。
とにかく味もちょっとミルキーの味のような、まさに子供が好きそうな味となり、これで飽きることなく続けることができているのです。
ぜひ皆さんも飲むときは、簡単に混ぜるのではなく、シェイカーに入れてしっかりと泡立てて飲んでみてください。